Hjärtkärlsjukdom Högt blodtryck Högt kolesterol Högt blodsocker Kroppsvikt Rökning Motion Kost, alkohol Ärftliga faktorer Potensstörningar Medicinska notiser

Kost och dryck

 

Vad gäller kost och dryck är följande vetenskapligt visat:

 

· Speciellt färsk frukt och bär, men även grönsaker skyddar kraftigt mot hjärt- och kärlsjukdom. 

· Rött kött (främst nöt- och griskött) ökar risken för hjärt- och kärlsjukdom (och dessutom för cancer, samt förkortar livet generellt). 

· Transfetter är skadliga och ökar bla risken för hjärt- och kärlsjukdom. 

· Fisk, främst fet (ishavs-)fisk skyddar mot hjärt- och kärlsjukdom. 

· Alkohol i måttliga mängder skyddar mot hjärt- och kärlsjukdom. 

· Nötter i måttliga mängder skyddar mot hjärt- och kärlsjukdom. 

· Fullkorn kan ha en skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdom. 

· Kakao kan ha en skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdom. 

· Kaffe kan ha en skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdom.